El 14 de noviembre, Día Mundial de la Diabetes

Por: Paco Pérez El Día Mundial de la Diabetes tendrá lugar, como todos los años, el 14 de Noviembre de 2019. Es un día de campaña de concienciación acerca de esta enfermedad metabólica, cada ve más frecuente entre la población mundial. Más de 160 países se unen a esta campaña y se ha logrado que diferentes monumentos en el mundo, sean iluminados de azul en esta fecha en señal de esperanza para las personas que viven con este padecimiento y por quienes tienen el riesgo de desarrollarlo. La importancia de este evento radica en que se calcula que en la actualidad hay aproximadamente 350 millones de personas que la padecen y se calcula que cada año más de 3 millones de personas que viven con diabetes, fallecen a causa de enfermedades relacionadas; de ahí su enfoque en la educación acerca del diagnóstico a tiempo y el buen manejo de esta dolencia metabólica. El Día Mundial de la Diabetes fue instaurado en 1991 por la Federación Internacional de Diabetes y la Organización Mundial de la Salud como respuesta a la alza de diagnósticos de esta enfermedad. Su objetivo es educar acerca de la prevención de la diabetes y el buen manejo de la misma, así como las enfermedades relacionadas a ella y la calidad de vida que se puede lograr con su buen manejo. La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre), con importantes y graves efectos secundarios. Desde 1980 el número de personas con diabetes en el mundo casi se ha cuadruplicado. Según las estimaciones, 422 millones de adultos padecían diabetes en 2014, frente a los 108 millones de 1980. Al mismo tiempo, la prevalencia de la diabetes —proporción de personas que sufren una enfermedad con respecto al total de la población en estudio— se ha prácticamente duplicado, al pasar del 4,7% al 8,5% de los adultos. Esa prevalencia ha aumentado más deprisa en los países de bajos y medianos ingresos. Por otro lado, cálculos recientes revelan que, en los países latinoamericanos y del Caribe las tasas más elevadas de prevalencia de la diabetes corresponden a Belice (12,4%) y México (10,7%). Managua, Ciudad de Guatemala y Bogotá mantienen tasas de alrededor del 8 al 10%. Estados Unidos representa una prevalencia de alrededor del 9,3%, llegando a prácticamente el 16%, en la frontera mexicoestadounidense. En Canarias, la prevakencia de diabéticos entre la sociedad isleña es también muy elevada, comparable con los países de habla hispana. Todos los tipos de diabetes pueden provocar complicaciones en diversas partes del organismo e incrementar el riesgo de muerte prematura. Además, provoca el aumento de factores de riesgo conexos, como el sobrepeso o la obesidad. En 2012, la diabetes fue la causa directa de 1,5 millones de muertes en todo el mundo. Gran parte de los casos y sus complicaciones podrían prevenirse manteniendo una dieta saludable, una actividad física regular, un peso corporal normal y evitando el consumo de tabaco. Al declarar un día especial específico todos los años, las Naciones Unidas alentaron a los Estados miembros a que elaboren políticas nacionales sobre la prevención, el tratamiento y la atención de la diabetes que estén en consonancia con el Objetivo de Salud y Bienestar de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, con el que se quiere garantizar una vida sana para todos en todas las edades. La agencia de las Naciones Unidas encargada de coordinar el logro del citado objetivo, así como velar por la salud pública en todo el mundo, es la Organización Mundial de la Salud (OMS), con sede en Ginebra. En las Américas, la agencia es la OPS, la Organización Panamericana de la Salud. (Con datos de la OMS, Wikipedia y otras fuentes sanitarias).

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Un festival musical solidario para una gran causa humanitaria

Santa Cruz de Tenerife El próximo día 8 de noviembre 2019, a las 21:000 horas, en el Teatro Leal de La Laguna, será escenario del III Festival Musical en solidaridad con Nepal, donde participarán muchos famosos artistas de nuestra tierra como: José Manuel Ramos; Chago Melián, Yurena Namahana; Héctor González, Melquiades Cruz, Miriam Cruz, Luisa Machado, Claritzel Miyares, Fernando Cruz, Fran Baraja, Agrupación Tintillo, Emilio Estévez, Carla Esther y Javier Peñapinto y Nieves Bravo (Panchita y Servando En Clave de Ja). Una Plataforma humanitaria y solidaria formada por: Daniel Ramírez, Juan Ramón Tosco, Fernando Hernández, Conchy Álvarez y Rafael Lutzardo. Equipo humano que están realizando un esfuerzo grande para llevar a cabo con éxito este proyecto solidario humanitario. Este evento solidario parte de la ONG: “En un lugar de la vida”; cuyo proyecto humanitario ya se esta realizando en la aldea rural de Kabilash (Nepal) con madres embarazadas; con la asistencia de una partera y un ginecólogo. Kabilash es una aldea rural habitada por 7.000 habitantes, que está ubicada en las afueras de Kathmandú, careciendo de muchas cosas básicas. Es decir, muchas cosas que aquí son básicas, allí son algo revolucionario: por ejemplo, lavar una herida con agua y jabón, pues allí supone realizar un cambio en sus costumbres culturales. El proyecto esta basado en la “Atención integral de salud a la mujer embarazada y al recién nacido”. “Promover el desarrollo de la salud y de la educación del pueblo nepalí, mediante la creación y apoyo de proyectos locales sobre el terreno”, junto a la organización local BASIC HEALTH DEVELOPMENT PROGRAM (BHSDP), organización sin ánimo de lucro, formalmente establecida en 2067/05/31 BS y registrada en la Oficina de Administración del Distrito, Nuwakot, así como en el Consejo de Bienestar Social y la Oficina de Impuestos Internos, en Nepal, ponen en marcha el proyecto: En Nepal, la salud reproductiva de la mujer está en una situación precaria. Las principales causas son: matrimonio precoz, nutrición inadecuada, embarazos a temprana edad, multiparidad, falta de revisiones regladas durante el embarazo, partos no planificados y en malas condiciones higiénicas, administración irregular de vacunas y dificultad en el acceso a los servicios de salud. Todo ello contribuye al aumento de la morbimortalidad en mujeres embarazadas y recién nacidos. El informe anual de los Servicios de Salud de Nepal refleja que el estado de salud de la mujer embarazada y los neonatos del distrito de Nuwakot es bastante malo, sin embargo, la realidad de los habitantes de las aldeas sugiere que la situación es aún peor. El programa de maternidad sin riesgo adoptado por el gobierno no abarca por completo a las mujeres de los sectores rurales. Las estadísticas (AF2016 / 17 DOHS) muestran que, de cien mil nacidos vivos, 271 mujeres mueren durante el parto y que la tasa de mortalidad neonatal es de 27.9 por cada mil. En general, las mujeres de las áreas rurales se enfrentan a la amarga realidad de tener que dar a luz a sus bebés en un lugar inadecuado y sin la asistencia de profesionales de la salud debidamente capacitados. Según el informe publicado por NDHS 2016, el 43% de las mujeres en Nepal dan a luz en su propia casa. La mayoría de este porcentaje corresponde a casos en zonas rurales de difícil acceso debido a su orografía montañosa. La mayoría de las mujeres (aproximadamente el 65%) no se someten a un control del embarazo. Las razones son las dificultades de acceso al Centro de Salud, las numerosas responsabilidades, laborales y domésticas, y la falta de profesionales con un perfil apropiado para atenderlas en el Centro de Salud. Objetivos del proyecto: Reducir la mortalidad materna y neonatal. • Aumentar el número de partos atendidos en condiciones sanitarias óptimas por profesionales capacitados. • Concienciar mediante “movilizadores comunitarios de salud” a la población diana sobre la importancia de los cuidados y controles higiénico-sanitarios durante el embarazo, parto y puerperio. Actividades y logros. Para lograr los objetivos del proyecto, se llevarán a cabo los siguientes planes y estrategias en las distintas zonas del distrito sanitario: • Creación de grupos de madres para recibir educación para la salud en el embarazo, parto y puerperio. • Organización de clínicas ambulantes para dar, una vez al mes, educación para la salud en el embarazo, parto y puerperio. • Informar a las mujeres embarazadas de la pertinencia de la atención al parto en el Centro de Salud. • Proporcionar información sobre servicios adicionales, como planificación familiar, vacunación, etc. • Desarrollar programas de nutrición destinados principalmente a las mujeres que padecen déficits nutricionales (dos veces al mes en cada zona del área sanitaria). • Organizar un programa de salud escolar para concienciar sobre educación sexual y salud reproductiva (una vez cada tres meses en cada colegio del área). Personal y Equipo necesario: • Matrona (a tiempo completo). • Ginecólogo (para realizar revisiones a las mujeres embarazadas cada dos meses). • Movilizadores comunitarios de salud (10 personas, actividades llevadas a cabo al menos 2 veces al mes. • Transporte del personal y del equipo sanitario interviniente. • Instrumental, medicamentos, suplementos nutricionales, etc. Limitaciones del proyecto: • Durante la temporada alta del monzón, es muy probable que algunas actividades del proyecto deban interrumpirse durante aproximadamente 2 meses debido a las dificultades en el transporte.

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Juntos es mejor

Por: Óscar Izquierdo Por equipo se podría entender un grupo de personas, organizado, que se agrupa para obtener un objetivo concreto. Conseguirlo, ya de por sí es complicado y que funcione, todavía más exigente. Se trata de aunar voluntades, incluso desde opiniones diversas, que son capaces de encontrar confluencias, que posibiliten la búsqueda de lo que se quiere en cada caso. Es cuestión de dejar atrás o de lado, como se quiera, posiciones intransigentes, para adentrarse en el siempre complicado equilibrio, equidistante de posiciones acérrimas o fundamentalistas. Como exige esfuerzo, no todos se comprometen a trabajar con ahínco por la formación de agrupaciones posibilistas. Es decir, que tengan claros fines y que estén dispuestos a conseguirlos, no sólo a pesar de los pesares, sino precisamente, sobre los mismos pesares. La unión hace la fuerza, es un dicho no solo conocido, sino experimentado, además de empíricamente demostrable. Pues si es tan clarificador este proceder, hay que implementarlo en todos aquellos ámbitos donde sea posible. La aportación de cada uno enriquece al conjunto, dándole vigor. Isaac Newton en su sabiduría lo explicó mejor: “La unidad es la variedad, y la variedad en la unidad es la ley suprema del universo”. Tenemos que propiciar el acuerdo y el entendimiento. De esa práctica salen las grandes propuestas resolutivas, que inciden en una mejor y mayor convivencia. Si todos vamos en una misma dirección, aunque por vías diferentes, tenemos una única meta, aunque algunos llegarán primero y otros más retrasados, al final estaremos todos en el mismo sitio. De eso se trata, de que hay asuntos que interpelan a toda la comunidad, que nos afectan de una manera más directa o lejana, pero que nos influyen, tanto positiva como negativamente y para afrontarlos o para alentarlos, la convergencia es la clave del triunfo. El presidente americano Lyndon Johnson era realista al señalar que: “no hay problema que no podamos resolver juntos y muy pocos que podamos resolver por nosotros mismos". Es más sencillo hablar, que escuchar. Hay personas que los disparates les salen de la boca a velocidad de la luz y después necesitan audífonos para corregir su sordera ante las propuestas de los demás. No admiten sugerencias, ni son capaces de aceptar otras opiniones, estando tan engreídos en su valía o suficiencia personal, que no reciben con agradecimiento correcciones y sugerencias bienintencionadas. Suelen ser los figurones, que dicen y no hacen. Agrandan los problemas, los hacen irresolubles y crean malestar alrededor. Estos personajes sobran, no sirven para construir y sumar que es lo que necesitamos en nuestra tierra. Se trata de aportar con ganas, de ver el vaso siempre medio lleno, porque la otra parte está vacía y de la nada no se saca absolutamente nada. Cuando se quiere imponer a los demás la ideología que se profesa, se demuestra la poca seguridad personal que se tiene para acoger otras opciones, también válidas o por lo menos con suficiente entidad como para atenderlas. Está fuera de lugar el paternalismo ejercido desde cualquier poder público, no haciendo mejor a nadie y llevando a la ciudadanía a un infantilismo necesitado de protección. Los que se creen en posesión de la verdad absoluta se convierten en dioses de cartón piedra que, al primer viento o lluvia fuerte, se desmoronan. Habría que recordarles lo dicho por el escritor Ken Blanchard: “ninguno de nosotros es tan inteligente como todos nosotros juntos”. En Canarias necesitamos ese quehacer constructivo que coopere al fortalecimiento personal, comunitario, económico y social, porque las diferencias son enriquecedoras cuando sirven para juntar, es la paradoja del triunfo. El ejemplo palpable es nuestra realidad, ocho islas diferentes, cada una con sus particularidades, que engloban un único archipiélago en medio del Atlántico. Es posible

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(3-3) El Tenerife desperdicia otro partido en el Heliodoro

Por: Paco Pérez Este domingo, después de tres derrotas consecutivas, el Tenerife tenía que ganar sí o sí. Pero reaparecieron los fantasmas del "Heliodoro" y los blanquiazules se tuvieron que conformar con un empate (3-3) ante el Racing de Santander que, sin hacer nada destacable, arrancó un punto de la Isla en los minutos de prolongación, porque el conjunto local volvió a cometer inocentes e infantiles fallos defensivos, por lo que desperdició una nueva ocasión de vencer en su propio feudo. Empezó bien el choque el cuadro de López Garai, que a la media hora de juego aventajaba al conjunto cántabro por 2-0, con un tempranero gol (minuto 12) de Malbásic, asistido con un excelente pase por alto de Bermejo, uno de los destacados del encuentro, porque fue este último el autor de la segunda diana (minuto 32), al colocar fuerte y duro un balón desde fuera del área, que se coló como un misil en la puerta defendida por Luca Zidane, hijo del actual entrenador del Real Madrid. La alegría en casa del pobre dura siempre muy poco y solo cinco minutos después, Enzo Lombardo, el ágil delantero del Santander --que hizo doblete--, batió de tiro cruzado a Adrián Ortolá, tras un grave fallo defensivo de Alberto Jiménez, que ayer, nada afortunado, tampoco tuvo su mejor día. Con el 2-1 se llegó al descanso, con optimismo en las gradas, porque el Tenerife había jugado muy bien durante el primer período, en una apreciable labor de conjunto solo marcada por el grave fallo del defensa majorero, tan infantil como inoportuno, porque "metió" al Racing en el partido. Nada más comenzar la segunda parte, en el minuto 51, recuperó la alegría la afición, porque el Tenerife celebró por todo lo alto un 3-1 de categoría: Luis Pérez corrió como una moto por su banda y pudo central un balón desde la misma línea de fondo al punto de penalti, donde esperaba Borja Lasso, que cabeceó con maestría al fondo de las mallas de la portería visitante. El Santander se vio obligado a adelantar sus líneas y solo seis minutos más tarde acortaba distancias, tras un fallo garrafal del portero blanquiazul, que despejó de forma muy desafortunada y entregó el balón a un contrario, lo que aprovechó otra vez Lombardo para reducir diferencias en el marcador (3-2). Cuando el árbitro de la contienda estaba a punto de pitar el final de la contienda, el Tenerife encajó otro tanto, en una jugada a balón parado de los cántabros (una falta que más parecía un saque de esquina, por donde se cometió la infracción) y un avispado Yoda aprovechó para establecer la igualada definitiva a tres. El Tenerife mejora tras doce jornadas de esta Liga, pero no sabe --o no puede-- aprovechar sus recursos, adquiridos con mucho esfuerzo, y malgasta todo su capital, cediendo inocentemente puntos de oro en su propio feudo, lo que sin duda le pasará la correspondiente factura al final del actual curso 19/20. Si yo fuera directivo del Tenerife, hoy mismo contrataba a varios brujos y hechiceros para que ahuyentaran a los fantasmas del Heliodoro y limpiaran el ambiente de sombras negras y de malas sensaciones. Lo de este club es como para creer en cosas extrañas. ¿Será Concepción el gafe mayor del reino? Tampoco me extrañaría. Como dijo aquel viejo entrenador en cierta ocasión, "el Fútbol es Fútbol". Y punto.

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Cataluña y el desprecio

Por: Alejandro De Bernardo Hay dos formas de escribir: con la cabeza o con el corazón. Como éste se me rompió, debería dominar la parte cerebral. No sé si lo lograré. Estoy poco acostumbrado a que sea la cabeza sin más, la que decida. Incluso hay quienes hablan de una tercera vía: las vísceras. De esa prefiero alejarme para que el daño no sea mayor que lo que pretendo amortiguar. Hoy escribo desde la tristeza. No para mí, sino para Cataluña y España. Es decir, para nosotros. Tengo una familia allí y familia de allí. Y lo cierto es que les quiero tanto como a los que tengo en Madrid. Me ocupan, preocupan y me duelen lo mismo. Luego he de confesar mi pasión innata -para algunos estúpida pasión- por el Barça. Por mi equipo de toda la vida. Me temo que así será por los siglos de los siglos amén y hasta el infinito, ida y vuelta. Es irracional. Pero hay verdades contrarias a la razón, desafortunadamente. Soy, lo siento, del Barcelona, a pesar de soportar a Guardiola dando lecciones morales desde su púlpito de oro macizo. Pep, en el fondo y en la superficie, nos desprecia. Me desprecia. Y no hay nada más doloroso que el desprecio. Y nada más desalentador que la decepción. La decepción ante el ídolo con pies de platino y alma de barro. Los culés de fuera de Cataluña nos hacemos los sordos, nos hacemos los tontos, nos hacemos los suecos... cada minuto 17, de cada una de las dos partes, en los partidos que se celebran en el Nou Camp. Porque nos están echando. Eso que yo siento tan profundamente arraigado no les vale de nada. No lo consideran. Ni para dejarse querer, ¡coño¡ El amor puede hacer todo y también lo contrario de todo. Recuerdo las palabras de Guardiola tras su primer campeonato de liga dedicando el título a los "ciutadans de Catalunya". Ni un recuerdo a los que somos ciudadanos de cualquier otra parte del mundo. A los aficionados del Barça que no nacieron, que no viven allí? que les den. Él, como Xavi Hernández, se pasan por el forro sus años en la selección. En la selección -que ahora parece avergonzarles- española. Gente de principios. Y nos insultan. Este país -España- es el más antiguo de Europa, conquistó el mundo entero y si sois lo que sois, o lo que creéis ser, es y ha sido por este país, España, que os ha jaleado, aplaudido, reconocido y pagado, vuestras indudables habilidades. Ignorarnos es despreciarnos. El desprecio que esa parte de catalanes de pura cepa o de cepa mil leches -lo mismo me da- sienten por nosotros y por la convivencia y las leyes, algún día puede cambiar. Hoy, más que hace una semana, hay muchos que desprecian este delirio, este engaño, violento y falso, independentista. Tú puedes pensar lo que te dé la realísima o monarquísima gana -lo mismo me da- pero no puedes despreciar, menospreciar o insultar al que no piensa como tú. Las consecuencias negativas que padezca España recaerán también en Cataluña. Sí, las dos palabras llevan la misma ñ. La tierra prometida, feminista, ecologista y acogedora, con salarios mínimos de infarto y carreteras doradas no existe. Vamos a dejarnos de historias. Vamos a dejarnos de histerias. El amor puede hacer todo y también lo contrario de todo. Recapacitemos antes de que lo hayamos destrozado.

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La pobreza y el futuro de Canarias

Por: Casimiro Curbelo Los últimos datos sobre la pobreza en Canarias son estremecedores. Según el informe de la Red Europea de Lucha contra la Pobreza y la Exclusión Social, 186 mil canarios y canarias se encuentran en situación de pobreza severa y 773 mil están en un riesgo de pobreza y exclusión social que afecta principalmente a las mujeres. ¿Por qué se dan estos datos tan horrorosos en nuestra tierra? Si echamos un vistazo a nuestra realidad, la explicación no puede estar en otro lugar que en la existencia de un paro estructural que siempre ha duplicado a la media peninsular -más del 20% de la población activa- a que tenemos unos salarios de los más bajos del Estado, casi cuarenta mil pensiones no contributivas que apenas llegan a los cuatrocientos euros mensuales y unos precios de la cesta de la compra que se sitúan entre los más caros de todas las comunidades autónomas. La renta de las familias canarias se empobrecen y los costes de la lejanía y la insularidad lo encarecen todo. Es una combinación fatal. El diagnóstico de los males de nuestra sociedad es muy claro. Pero los remedios para curarnos de la enfermedad social de la pobreza no son fáciles. Formamos parte de una realidad compleja que no depende de nosotros. Hay una España de dos velocidades, cuyo mapa corresponde a un Norte rico y un Sur pobre al que pertenecemos. Uno de los mayores fracasos de España es haber consentido que gradualmente se haya producido una divergencia entre unos territorios y otros donde los ciudadanos tienen peor calidad de vida, soportan un precariado laboral y reciben menores prestaciones de servicios públicos. Una gran asignatura pendiente de nuestras islas es la revisión del Sistema de Financiación Autonómica para hacer efectivo el principio de solidaridad interterritorial. Si sostenemos que las personas que más ganan deben contribuir con mayor esfuerzo fiscal para redistribuir la riqueza entre los que menos tienen -y esta es la base de nuestro Estado del Bienestar- lo mismo debemos impulsar entre los territorios. El fin de la cohesión social es buscar la convergencia entre las comunidades con menores recursos y menos desarrolladas y las más prósperas. Canarias tiene unos servicios públicos mal financiados, que no se adecúan a la realidad de nuestra actual población y que no contemplan de forma suficiente los sobrecostes derivados de nuestra lejanía e insularidad. A nivel interno, nuestra región padece otro problema añadido. Es inasumible e insoportable que sigamos sosteniendo unos salarios claramente insuficientes para una vida digna. La productividad de un sector económico no puede soportarse sobre la pobreza de la clase trabajadora. Y este es un mal endémico de las islas que se puede encontrar en la agricultura o en el sector servicios. El turismo, que es el motor de nuestro desarrollo, ha generado en otras comunidades, incluso con menores recursos que la nuestra, una industria tan potente que ha creado grandes cadenas internacionales de éxito. Es el caso de las Islas Baleares que con un sector estacional -apenas cinco meses de actividad- tiene empresas transnacionales dueñas de hoteles incluso en nuestra región. Es difícil que podamos cambiar nuestro modelo productivo. Es el que es. Resultaría mucho más eficiente aprovecharlo mejor. Turismo, comercio y servicios, son potentes motores con los que se mueven miles de millones al año en las islas. Nuestro reto es que esa actividad deje más beneficios en nuestra propia tierra. Que las empresas tengan más beneficios, paguen más impuestos y den mejores salarios a sus trabajadores. Tenemos que transformar esta realidad con inteligencia y voluntad. Y lo que es más importante, sin dejar a nadie en la cuneta. Mientras somos capaces de propulsar un cambio económico para sentar las bases sólidas de una sociedad más justa, es fundamental que hagamos un esfuerzo para ayudar a los que se encuentran en una situación vulnerable. De nada vale que construyamos una comunidad mejor si dejamos atrás, olvidados en su pobreza, a los que hoy son víctimas de la falta de equidad y de justicia social. Una cosa y la otra son fundamentales.

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¿Qué es la neuropatía diabética?

Por: Paco Pérez Debido a la enorme incidencia de la diabetes tipo 2 entre la población en Canarias (una de las mayores tasas de esta dolencia crónica en el mundo), parece conveniente difundir qué es la neuropatía diabética, sus síntomas y los tipos que existen de esta complicación que pueden padecer las personas diabéticas. Descripción general La neuropatía diabética es un tipo de daño en los nervios que puede producirse si tienes diabetes. Un nivel alto de azúcar en sangre (glucosa) puede dañar los nervios en todo el cuerpo. La neuropatía diabética afecta, con mayor frecuencia, los nervios de las piernas y de los pies. Según los nervios afectados, los síntomas de la neuropatía diabética pueden abarcar desde dolor y entumecimiento de las piernas y los pies hasta problemas en el sistema digestivo, el tracto urinario, los vasos sanguíneos y el corazón. En algunas personas, estos síntomas son leves. Sin embargo, en otras, la neuropatía diabética puede ser bastante dolorosa e incapacitante. La neuropatía diabética es una complicación frecuente y grave de la diabetes. Sin embargo, por lo general, su desarrollo puede prevenirse o retrasarse mediante controles estrictos de los niveles de azúcar en sangre y un estilo de vida saludable. Síntomas Hay cuatro tipos principales de neuropatías diabéticas. Puedes tener uno o más tipos de neuropatía. Los síntomas dependerán del tipo que tienes y de los nervios afectados. Por lo general, los síntomas aparecen de forma gradual. Puede ser que no notes nada anormal hasta que el daño nervioso sea de consideración. Neuropatía periférica La neuropatía periférica es el tipo más común de neuropatía diabética. Afecta en primer lugar a los pies y las piernas, seguidos de las manos y los brazos. Por lo general, los signos y síntomas de la neuropatía periférica empeoran durante la noche. Entre ellos se encuentran los siguientes: entumecimiento y capacidad reducida para sentir dolor o percibir cambios de temperatura; Sensación de hormigueo o ardor Dolores o calambres agudos Mayor sensibilidad al tacto (para algunas personas, incluso el contacto con las sábanas puede resultar doloroso) Debilidad muscular pérdida de reflejos, especialmente en el tobillo; pérdida del equilibrio y la coordinación; Problemas serios en los pies, como úlceras, infecciones, y dolor en los huesos y las articulaciones Neuropatía autonómica El sistema nervioso autónomo controla el corazón, la vejiga, el estómago, los intestinos, los órganos sexuales y los ojos. La diabetes puede afectar los nervios en cualquiera de estas zonas y es probable que provoque lo siguiente: Ausencia de síntomas de nivel bajo de glucosa en la sangre (hipoglucemia asintomática) Problemas en la vejiga, entre ellos infecciones en el tracto urinario o retención o incontinencia de orina. Estreñimiento, diarrea incontrolable o ambas Vaciamiento lento del estómago (gastroparesia), lo que puede producir náuseas, vómitos, hinchazón y pérdida del apetito Dificultad para tragar Aumento o disminución del sudor Problemas para controlar la temperatura corporal Cambios en la forma en que tus ojos se adaptan a la luz o a la oscuridad Aumento de la frecuencia cardíaca cuando estás en reposo Disminuciones abruptas de la presión arterial luego de estar sentado o parado que pueden ocasionar desmayos o sensación de aturdimiento Disfunción eréctil Sequedad vaginal Disminución de la respuesta sexual Neuropatía radiculoplexopatía (amiotrofia diabética) La neuropatía radiculoplexopatía afecta a los nervios en los muslos, las caderas, los glúteos y las piernas. Es más frecuente en personas con diabetes tipo 2 o en adultos mayores. Otros nombres para este tipo son amiotrofia diabética, neuropatía femoral o neuropatía proximal. Los síntomas suelen presentarse en uno de los lados del cuerpo aunque, en ocasiones, pueden diseminarse hacia el otro lado. Es posible que presentes lo siguiente: Dolor severo en una cadera y muslo o glúteo que ocurre un día o más Debilidad y encogimiento de los músculos del muslo con el tiempo Dificultad para levantarte luego de estar sentado Hinchazón abdominal si el abdomen se ve afectado Pérdida de peso La mayoría de las personas mejoran, al menos de forma parcial, con el paso del tiempo, aunque los síntomas pueden empeorar antes de que se perciba una mejoría. Mononeuropatía Los mononeuropatía, una neuropatía focalizada, es el daño a un nervio específico de la cara, la parte media del cuerpo (el torso) o la pierna. Es más común en los adultos mayores. La mononeuropatía suele producirse repentinamente y ocasionar mucho dolor. Sin embargo, no suele causar problemas a largo plazo. Los síntomas por lo general desaparecen sin tratamiento en el plazo de algunas semanas o meses. Los signos y síntomas específicos dependen del nervio afectado. Quizás tengas dolor en los siguientes lugares: La pantorrilla o el pie La espalda baja o la pelvis La parte frontal del muslo El pecho o el abdomen La mononeuropatía también puede causar problemas en los ojos o la cara, y esto puede ocasionar lo siguiente: Dificultad para enfocar Visión doble Dolor detrás de uno de los ojos Parálisis en uno de los lados del rostro (parálisis de Bell) A veces, la mononeuropatía se produce cuando alguien hace presión sobre un nervio (compresión nerviosa). El síndrome del túnel carpiano es un tipo común de neuropatía compresiva en personas con diabetes. Puede causar adormecimiento o cosquilleo en la mano o los dedos, excepto en el meñique. Es posible sentir debilidad en la mano y dejar caer las cosas. Cuándo debes consultar con un médico Solicita una consulta con el médico si tienes lo siguiente: Un corte o una llaga en el pie que está infectado o que no se cura Ardor, hormigueo, debilidad o dolor en las manos o los pies que interfiere con tus actividades diarias o tu descanso Cambios en la digestión, la orina o la función sexual Mareos Estos signos y síntomas no siempre significan que tienes un daño en los nervios. Sin embargo, pueden ser un signo de otra enfermedad que requiere atención médica. El diagnóstico y tratamiento tempranos de cualquier trastorno te brindan la mejor oportunidad de controlar tu diabetes y prevenir problemas futuros. (Datos obtenidos de informes médicos de la Clínica Mayo, de EE.UU., difundidos en Internet).

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Las dos Españas: hielo en el corazón

Por: Paco Pérez Creo que fue Cecilia --aquella desafortunada joven que murió prematuramente en un accidente de tráfico-- quien cantó aquello de que "una de las dos Españas ha de helarte el corazón", parafraseando al poeta. Una afirmación, sin duda, siempre presente en la Historia de nuestro país. Igual la memoria me ha jugado una mala pasada, pero es igual... La pasada semana, sin ir más lejos, mientras Leonor de Borbón, con trece años, leía su primer discurso en público en el teatro Campoamor de Oviedo con motivo de la entrega de los prestigiosos premios Princesa de Asturias, en un clima de éxtasis monárquico, en Barcelona unos desalmados protagonizaban guerrillas urbanas, destrozando mobiliario de la ciudad, prendían fuego a decenas de contenedores de basura e incendiaban automóviles estacionados en las calles, en defensa --dicen ellos-- de una república independiente en Cataluña. España siempre ha estado fracturada en dos partes: monárquicos y republicanos, rojos y azules, ricos y pobres, las regiones de escasos recursos de las zonas meridionales y las más prósperas de latitudes más septentrionales. Este es un país capaz de las mayores hazañas y también especialista en hacer el mayor de los ridículos habidos y por haber. Somos así y parece imposible que podamos cambiar. Lo llevamos en los genes, para bien o para mal, porque no tenemos una identidad sólida propia, porque nada tienen que ver los andaluces con los vascos o los extremeños con los catalanes, y no digamos los canarios con los baleares, excepto que estas dos últimas comunidades son archipiélagos, aquel mediterráneo y atlántico el nuestro. Cataluña, como la misma España, está fracturada en dos mitades, en dos bandos muy diferenciados: los que quieren una república independiente y los partidarios de seguir siendo españoles. Aquí está el gran problema: no se trata de consensuar algo, sino de poder convivir pacíficamente en el disenso. Pero me da que eso, hoy por hoy, se ha tornado en algo imposible... Por eso, más que nunca, es muy actual aquella frase que afirma que "una de las dos Españas" ha de helarte el corazón y, en este caso concreto, para los que allí nacieron y/o residen, una de las dos Cataluñas te romperá el alma. O algo así. En fin...

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¿En que coño estamos pensando?

Por: Paco Pérez Hoy le cedo mi espacio a mi amiga la doctora Mercedes Coello Fernández-Trujillo, destacada socialista tinerfeña, residente en La Palma desde hace años, donde trabaja, que ha escrito la siguiente reflexión sobre la situación en Cataluña. Dice así: "Tengo un amigo catalán. En realidad son algunos más de uno. Pero algunos fueron y son imprescindibles en mi vida. Alguno ya no está. Pero sigue estando. Tengo un amigo catalán, que celebro conmigo el primer triunfo de Felipe González, cuando éramos muy jóvenes y nuestra mayor aspiración era ver fortalecer la democracia. Tengo un amigo con el que bebí, brinde, comí y hasta pensé en un mundo mejor. Muchas veces he estado en Cataluña y nunca me pareció un lugar de “ultras” de “ultras nada”. Siempre me pareció, limpia, educada, democrática y reivindicativa. Vaya... si hasta la puse como ejemplo a Barcelona como ciudad europea. Dije cosas tales: Europa no empieza después de los Pirineos, está más abajo. Tuve amigos catalanes que con su música marcaron el devenir de mi vida, e incluso de mi ideología. Europa está cambiando. O es que tal vez los ingleses no son europeos ?? Debemos todos de hacer un ejercicio de moderación y mesura. De intentar ponernos en la piel del otro. De ser empaticos. Yo digo y afirmó que eso que retransmite la tv no es Cataluña, no son Los catalanes. No lo son. Yo no soy nacionalista. No lo soy porque soy canaria, africana, española, europea... porque quiero ser hasta inglesa y catalana. No entiendo lo que está pasando, pero sí entiendo que todos quieren saber y sacar rédito. Les mandamos a los tanques, a la legión ??... pero estamos locos o qué?? En qué coño estamos pensando?? En ganar elecciones ?? Las lecciones de democracia comienzan por intentar entender y querer a todos. Por ser empáticos y justos. Seamos sensatos. Esos que están en la calle... no son Cataluña. Que no te vendan el toro por el rabo". ¡Bravo por la doctora Coello¡

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Los errores y ruptura de las parejas

Por: Rafael J. Lutzardo Hernández Escribe la psicóloga Mariana Romero cuales son las causas que provocan la ruptura en una pareja. "No nacemos con una idea de lo que es una pareja ideal, ni de cómo tiene que funcionar para que podamos definir la relación como buena o mala. Son conceptos que vamos aprendiendo de nuestro entorno, desde las películas de Disney hasta de la relación de nuestros padres o hasta de la publicidad que nos rodea. Es decir, empezamos a aprender y a creernos ciertas 'normas' que nos enseñan el modelo de pareja perfecto", cuenta Nieto. Sin embargo, el problema de este aprendizaje por comparación es que, con el tiempo, termina siendo contraproducente. Así lo cree la psicóloga al insistir en que "el primer error que cometemos es comparar estos modelos perfectos o idealizados con nuestra propia relación". Porque, como apunta Nieto, "es algo que solo nos llenará de sentimientos negativos como: ‘mi pareja no va bien’, ‘tenemos un problema’ o ‘esto tiene que cambiar si queremos llegar a algo’". Además, los problemas también pueden llegar al compararnos con otras parejas conocidas o, incluso, buscando referencias en libros de éxito de manera errónea. "Algunos podríamos leer parte de los diez hábitos sencillos para que las parejas sean felices del psiquiatra Mark Goulston como irse a la cama al mismo tiempo, caminar juntos de la mano o decir a menudo te quiero, y pensar que no somos felices con nuestra pareja. Pero nos equivocamos. Porque, más que llevar a nuestra relación hasta un terreno mucho más prometedor, el hecho de compararnos puede desencadenar muchos conflictos y sufrimiento en nuestras relaciones", resume Nieto que añade que, de este modo, "nuestra relación terminará distorsionándose hasta que no reconozcamos qué es lo que va bien y lo qué no". En esencia, la psicóloga apunta a que el verdadero error en muchas relaciones de pareja es que muchas veces no somos conscientes de que esta idea de ‘pareja feliz’ la tomamos como una verdad absoluta y, precisamente por ello, sentimos y actuamos en consecuencia. Pero, ¿por qué hay temas que nos molestan? Hay ciertos temas que, cuando nuestra pareja los “toca”, reaccionamos de forma negativa, impulsiva y, en ocasiones, agresiva. Estos temas sensibles tienen directamente que ver con nuestras experiencias pasadas. Por ejemplo, si a una persona le han sido infiel, es probable que ciertos comportamientos de su actual pareja disparen todas las alarmas (algo tan sencillo como, por ejemplo, no contestar a un mensaje de Whatsapp). Sin embargo, su pareja, estará perdida en esa reacción, no sabe a qué se debe y probablemente le irrite. Y comienza así un conflicto. "También ocurre que no sabemos manejar las diferencias. Las mismas que existen desde el principio pero que pasamos por alto o, incluso, pueden resultarnos atractivas. El problema es que. con el paso del tiempo, no es que estas diferencias se hagan más grandes, sino que directamente nos empiezan a irritar y comenzamos a creer que los problemas que se dan en nuestra pareja se deben a esas diferencias (que siempre existieron, recordemos)", añade Nieto. Se crea pues un círculo vicioso y las parejas se quedan atrapadas en ese bucle: tenemos discusiones porque somos diferentes y por tanto incompatibles, así que tenemos que romper. ¿Cuáles son los errores que cometemos? Intentar conseguir lo que uno quiere de forma indirecta. Por ejemplo, tras una discusión me quedo en silencio varias horas para hacer ver a mi pareja que estoy mal y conseguir que me haga caso. Puede que las primeras veces se consiga pero con el tiempo, perderá efecto y cada vez tendrás que permanecer más tiempo en silencio o hacer otras cosas para conseguir el mismo resultado. Lo cual, produce cada vez más tensión en la pareja. Descalificaciones. Por ejemplo, decir durante una discusión: “tienes un problema”, “estás loca/o”, “con lo divertido/a que eras, ahora eres un soso/a”. Las descalificaciones aumentan la irritación y también tensan más la relación. . Extremarse en la propia opinión. Con el objetivo de hacer entender y arrastrar a la pareja a nuestro punto de vista. Por ejemplo: en una pareja uno de los miembros le gusta irse con sus amigos y, al otro, le gusta estar tranquilo en casa. Si los dos puntos anteriores se mantienen a lo largo del tiempo, lo que sucederá es que uno de ellos comience a salir más con sus amigos (y el otro pensará que es un egoísta y que no le hace caso) y, en cambio el otro, se quedará más en casa (y su pareja pensará que es un aburrido/a). Extremarse en la propia opinión hace que estemos atrapados y no encontremos salida a nuestros conflictos. "Este tipo de reacciones y de formas de pensar son normales puesto que es complicado huir de la sociedad que nos rodea pero, si comienzan a darse con regularidad y se mantienen a lo largo del tiempo, dan lugar a numerosas discusiones que acaban con la ruptura de la pareja", asegura Nieto. Intentar cambiar al otro es una trampa Pero antes de que comiences a pensar que tus relaciones están destinadas al fracaso, es importante entender que esta forma de pensar es aprendida y, por tanto, puede ‘desaprenderse’. Podemos y debemos buscar otras formas más adecuadas, que cuiden la calidad de nuestra relación de pareja. En este sentido, en países como Estados Unidos las terapias de pareja suponen un tratamiento de primera elección para tratar las infidelidades, los divorcios o diversos problemas. En España, aunque con el tiempo se ha convertido en algo más solicitado, las terapias de pareja se siguen viendo como algo prescindible o la última opción para reflotar una relación. Sin embargo, la psicóloga recomienda pasar por la experiencia de la terapia a parejas sin problemas aparentes. "También se puede aprender a entender mejor al otro en sus comportamientos, pensamientos y emociones, a comunicarse mejor, de una forma más eficaz, a potenciar los puntos fuertes que les unen y por supuesto a evitar conflictos en el futuro", concluye Elvira Nieto. “Procrastinar es demorar voluntariamente algo que íbamos a hacer a sabiendas de que la dilación puede perjudicarnos por no llevar a cabo la tarea puntualmente o incluso cómo nos sentimos con respecto a esta o a nosotros mismos. Procrastinar es una voluntaria e innecesaria dilación”. Así dice el libro La solución a la procrastinación del doctor en Psicología Timothy A. Pychyl, una obra en la que propone una guía con las mejores (y nuevas) estrategias para superar el hábito de postergar. Y es que el aspecto más desconcertante de la procrastinación es que lo único que te impide actuar en ese instante es la propia reticencia a hacerlo, aún a sabiendas de que la mejor reacción es ponerte manos a la obra. Así pues ¿por qué nos resistimos a actuar? ¿Por qué nos convertimos en nuestro peor enemigo? Desaprovechando todo, todo el rato Cerca del montón de ropa limpia que debo guardar en el armario, hay otra montaña: la de la ropa sucia. En una primera visualización sospecho que, para poder resolverlo, tendría que poner unas tres lavadoras. Quizás no por la cantidad sino más bien porque hay ropa negra, blanca y de colores y no puedo mezclarla. Miro los dos montones y no encuentro el impulso que me lleve a organizar esta situación que, realmente, me molesta. Me voy al salón. La mesa del salón es un desastre, podría ordenarla, debería ordenarla. Pero no lo hago. No hago nada. Me siento en el sofá y miro el móvil. Otro día perdido. Existen ciertos motivos por los que esto sucede. Y probablemente mi motivación —por decirlo de algún modo también mi estado emocional— tiene algo que ver. Se trata de uno de los principales motivos junto con la maravillosa (y a veces exitosa) excusa del contexto. Por ejemplo: estás dispuestx a salir a correr pero ¡vaya¡ está lloviendo. Así que mejor lo dejas para otro día. "Este es un error más que común en la consecución de nuestros objetivos: creemos que tenemos que sentirnos con ganas de llevar a cabo estas tareas", afirma el experto. Seguramente nunca sea el momento ideal para hacerlas. Si llueve y tu plan previo a la lluvia era salir a correr, puedes y deberías seguir haciéndolo: ponte un chubasquero y sal adelante. Hay un horizonte glorioso, con un tiempo en el que puedes —progresivamente— ir cumpliendo tus propósitos. Pero los desaprovecharás, esperarás hasta el último día, hasta el último minuto, condensando todo a un único instante que esperarás que sea el ideal. Pero no lo será. Para que esto no suceda debes abandonar el concepto erróneo de que tu estado motivacional debe corresponderse con la tarea en cuestión. Es más, seguramente has experimentado el hecho de comenzar a llevar a cabo una tarea (ahí a duras penas, sin ganas, obligándote) y que, al cabo de un rato o al finalizarla, tu estado ha mejorado y tu motivación se ha encendido. Sí, te sientes bien por haber cumplido tu propósito. Y puede que no exista sensación tan buena. Ahora bien ¿cómo cambias este hábito tan negativo de dejarlo todo para otro momento excepto el actual? Creando conciencia El autor explica que, aunque todas las personas somos diferentes, hay una serie de tendencias humanas comunes que nos llevan a procrastinar: subestimar el tiempo que requieren las cosas y sobreestimar la cantidad de cosas que podemos hacer, preferir mañana a hoy y, entre otras, fabricar nuestra felicidad cambiando nuestra forma de pensar para que se corresponda con nuestro comportamiento. Y es que, en ocasiones, la naturaleza humana es demasiado optimista. Suponemos que podemos hacer más cosas en menos tiempo de lo razonable. ¿Qué sucede con esta concepción? La consecuencia de este 'optimismo' es una mala planificación: primer error para dejar de ser un procrastinador. Además hay una serie de reacciones ante las tareas que debemos llevar a cabo que, de forma natural, aparecen en la mente de las personas procrastinadoras y que les hacen concebir una falsa felicidad. 1. Distracción. Desviar la atención para evitar el fastidio que genera esa tarea que no vamos a realizar. 2. Olvidar. Suele ser de forma pasiva, viajamos hacia pensamientos que no son importantes y olvidamos la tarea pendiente. 3. Banalización. Reducir la importancia para creer que la tarea puede dejarse para otro momento. 4. Nuevos pensamientos para restar importancia. Una voz que nos dice: "podría haber sido peor", con la que no aprendemos nada pero nos sentimos mejor a corto plazo.

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